お知らせ

お知らせ | 2020.03.30自宅でできる運動紹介！

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自宅でできる簡単運動をご紹介します！

今回は「その場足踏み」です。外の散歩もままならないというとき、好きなテレビを見ながら、主題歌に合わせながらなど、「ながら運動」として足踏みしてみましょう。

 

椅子に座って

椅子バージョン

 

立って運動

立ちバージョン

 ＜ポイント＞自分のペースで、無理のない範囲で行いましょう！

※『げんきチャレンジ①【その場足踏み】』のチラシにも、やり方をご紹介しています。

日程

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対象

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場所

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費用

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お問い合わせ

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【対象】

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  • 高齢者

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  • 障がい者

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  • 一般の方

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【内容】

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