お知らせ | 2020.05.17おうちでやってみよう！介護予防体操
合志市社協では、閉じこもりによる心身機能の低下を防ぐ為に、介護予防の一環として自宅で出来る簡単な体操を紹介しています。
今回は『椅子からの立ち上がり（足全体の運動）』です！この体操を行うと立ち上がりが楽になったり、尿失禁予防としても効果があります。
【やり方】4つ数えながら立ち上がり、4つ数えながら座ります。
次は『膝はさみ運動（腰回りと尿漏れの予防の運動）』です！
【やり方】4つ数えながらボールを挟み、4つ数えながらゆるめます。
※ボールがなくてもタオルを丸めて又は手を挟んででも体操が出来ますよ。
・YouTubeにも体操の動画を配信中！ぜひご覧ください。
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【対象】
親子
高齢者
障がい者
一般の方
子ども
【内容】
相談
会議
イベント
募集
ボランティア
